Как заниматься на тренажере
Уличный тренажер “Приседания/Шаги” предназначен для выполнения ряда
упражнений: становая тяга, шраги, выпады, жимовой швунг, тяга одной рукой,
тяга в наклоне, жим от груди, приседания с отягощением.
Работа рычагов тренажера независимая. Форма рукоятей для различного хвата
позволяет выполнять упражнения одной рукой, двумя руками одновременно или
двумя руками по очереди, а также использовать неравномерную нагрузку для
сбалансированного развития мышц и внесения разнообразия в тренировки.
Рабочие рычаги рамы оснащены перемещаемыми грузами.
В тренажере предусмотрены 2 пары рукоятей для выполнения упражнений с узким
и широким хватом.
Пример выполнения упражнения
Это базовый план тренировок на уличном тренажере, который можно дополнить другими упражнениями и усложнить их выполнение.
Для составления индивидуальной программы тренировок на тренажёре для разведения рук рекомендуется обратиться к тренеру. На сайте умный-спорт для Вас работает услуга цифрового тренера, а также возможности формирования индивидуального плана тренировок на спортивной площадке. Найдите в каталоге свою спортплощадку и получите план тренировок на месяц ( услуга - бесплатная):