Как заниматься на тренажере
Упражнения на турнике помогут прокачать все группы мышц. Главная особенность занятий на турниках в простоте, доступности и эффективности. С помощью спортивного снаряда можно накачать бицепс, проработать трицепс, сбросить вес, преобразить мышечный рельеф тела. Работать можно над определенными мышечными зонами, или делать комплексные упражнения, захватывающие в работу большинство участков мышечного скелета
Пример выполнения упражнения
Это базовый план тренировок на уличном тренажере, который можно дополнить другими упражнениями и усложнить их выполнение.
Для составления индивидуальной программы тренировок на тренажёре для разведения рук рекомендуется обратиться к тренеру. На сайте умный-спорт для Вас работает услуга цифрового тренера, а также возможности формирования индивидуального плана тренировок на спортивной площадке. Найдите в каталоге свою спортплощадку и получите план тренировок на месяц ( услуга - бесплатная):